Джон Данахер пусна инструкциите, за които ни каза. Самоусъвършенстването е създадено за тези, които по различни причини не могат да тренират във фитнес залата нормално (в случая епидемията от коронавирус).
„Както боксьорът развива двигателните си способности за своето изкуство чрез сенчест бокс, така и граплърът може да подобри техниката си чрез сенчесто граплинг“ - Дж. Д.
Обучението е безплатно, можете да го гледате на сайта или да го изтеглите, но първо трябва да създадете безплатен акаунт тук:
https://bjjfanatics.com/account/login
Влезте тук, за да го изтеглите:
Или ако не успеете, достъп до линка https://we.tl/t-haLh3uPh6J!
