4 цели в BJJ, към които да се стремите през 2024 г.!

Януари традиционно е времето от годината за амбициозни цели от типа „Нова година, нов човек“.

Обикновено хората си поставят цели и ги изоставят около три седмици по-късно. Но комбинирането на преходната мотивация, която ви вдъхновява да си поставите първоначалните цели, с дисциплината да продължите напред е съвсем различна работа, която ще даде дългосрочни резултати.

За 2024 г. ви предлагаме 4 отлични решения, за да подобрите напредъка си в BJJ.

Това се отнася за всякакви решения, не само за целите в BJJ. Но не можете да постигнете цел, без първо да си я поставите. Тайната е да бъдете много конкретни в това, което искате да постигнете. След като сте решили няколко цели, запишете ги.

Може би ги поставяте в тетрадка с всичките си бележки за BJJ (ако имате такава тетрадка, което ви препоръчваме). Може би ги залепвате на хладилника с магнит. Просто ги поставете някъде, където да ги виждате редовно, за да останат в съзнанието ви.

Ако ви е трудно да намерите мотивация, винаги е полезно да се върнете към въпроса „защо“. Защо започнахте да тренирате BJJ изобщо? Къде виждате себе си след шест месеца, една година или две години в бъдещето?

Тук идва аспектът на дисциплината. Мотивацията може да ви отведе само до определено място. Неизбежно е, трябва да сте достатъчно дисциплинирани, за да полагате усилия, дори когато това е последното нещо, което искате да правите. Седнете с календара си и запишете всички тренировъчни сесии, на които планирате да присъствате.

Направете това в продължение на няколко поредни седмици. След това приоритизирайте тези сесии, сякаш са всяка друга важна среща. Освен ако не сте контузени или болни, отидете на тренировка. Без последователност няма да напреднете. Просто няма друг начин.

Храненето, хидратацията, управлението на стреса, адекватният сън не са просто необходими компоненти на здравословния начин на живот. Това са нещата, които трябва да правите, за да поддържате цялата си работа, положена на татамито. Мислете за тях като за стълбове на начина на живот. Заедно с тренировките ви по BJJ, те ще ви помогнат да се доближите до тези поставени цели.

Наблегнете и на намирането на баланс в тези стълбове на здравословния начин на живот. Дейностите за осъзнатост като медитация, разтягане, дишане и йога са от съществено значение за балансиране на физическите изисквания на тренировките по BJJ.

Освен това, те могат да ви помогнат да подобрите възстановяването и дори да минимизирате риска от наранявания.

Никой не иска да е извън зоната си на комфорт. Но там се случва растежът във всяка област, не само в BJJ.

Независимо дали сте далеч от зоната си на комфорт и току-що сте започнали приключението си в BJJ, или сте опитен граплър, който обича да остава в зоната си на спокойствие и сигурност, винаги има възможност да се предизвикате.

Какви цели си поставихте за 2024 г.?