Дан Манасою наскоро постави под въпрос необходимостта от традиционните загрявки в бразилското джиу-джицу.
Елитният граплър, който тренира под ръководството на Джон Данахер, твърди, че конвенционалните загрявки в BJJ – като "скариди", превъртания напред, тичане по постелката – са до голяма степен безполезни.
Или, поне, безполезни след първите няколко седмици на обучение на един студент:
„Защо да прекарвам толкова много време в правене на "скариди", превъртания напред и назад по постелката, ако това не е първата ми седмица на джиу-джицу?
Това време може да се използва много по-добре за тренировки на хвърляния, започвайки директно с движението.“
Манасою смята, че загрявките трябва да са пряко свързани с техническата тренировка, а не с общи двигателни упражнения:
„Наистина ли е нужно да правиш спринтове по постелката, превъртания напред и назад, "скариди" и обърнати "скариди", за да започнеш да работиш върху преминаване на гарда на някого или Армбар?
Разбира се, че не.“
Вместо традиционните загрявки, Манасою предлага техническата работа да служи като загрявка – позволявайки на практикуващите незабавно да се съсредоточат върху практически умения, преди да преминат към спаринг сесиите:
„Техниката е твоята загрявка, а живото ролване е живо ролване.“
