Vagner Rocha petrece de zeci de ani pe saltea, iar filosofia sa de antrenament nu mai coincide cu ceea ce fac multi practicanti de Brazilian Jiu-Jitsu: sa caute mereu cele mai dificile runde de sparring.
In continuare activ atat ca sportiv, cat si ca antrenor, desi a trecut de 40 de ani, Rocha a explicat intr-un videoclip publicat pe Instagram de ce considera ca adevaratul progres vine din antrenamentele in care poti experimenta, nu doar supravietui.
Nu ai nevoie doar de runde grele
Potrivit lui Rocha, multi practicanti cred ca trebuie sa se antreneze doar cu cei mai buni din sala pentru a evolua.
"Cand vii la sala, ceea ce am invatat este ca nu ai nevoie de runde grele."
"Toata lumea are impresia ca trebuie sa il gaseasca pe cel mai dur tip din sala si sa se antreneze cu el. Dar este departe de adevar."
Cu centurile negre doar te aperi
Rocha explica faptul ca, atunci cand te antrenezi exclusiv cu adversari mult mai experimentati, ajungi sa petreci aproape tot timpul in aparare.
"Cand faci sparring cu trei centuri negre, tot ce faci este sa te aperi si sa incerci sa nu gresesti, pentru ca, de fapt, nici nu ai ocazia sa incerci prea multe tehnici."
In schimb, antrenamentele cu sportivi mai putin experimentati iti permit sa iti dezvolti jocul si sa testezi lucruri noi.
"Cand faci sparring cu trei centuri albastre, poti incerca multe tehnici. Vei face multe greseli, dar exact asa vei deveni mai bun si vei acumula experienta de care ai nevoie."
Greselile sunt parte din procesul de invatare
Pentru Vagner Rocha, greselile nu sunt un semn al unui antrenament slab, ci chiar mecanismul prin care inveti.
Sa incerci un sweep care nu functioneaza sau o finalizare care este contrata sunt situatii care apar doar atunci cand ai suficient spatiu pentru a experimenta, lucru care se intampla mult mai rar impotriva adversarilor de acelasi nivel sau superiori.
Practica face diferenta
Rocha si-a rezumat ideea printr-un exemplu simplu:
"Nu as reusi niciodata sa finalizez o centura neagra de trei ori. Dar as putea sa finalizez o centura mov de trei ori, pentru ca asta inseamna practica. Are sens."
